Comer Intuitivo

Seu corpo tem a sabedoria de que você precisa. Escute-o e descubra a liberdade de ter uma relação saudável com a comida.Revolucionário em sua abordagem antidieta e verdadeira referência no assunto, Comer intuitivo explica por que as dietas são prejudiciais e exploram modismos nutricionais que têm nos tornado cada vez menos saudáveis.Especialistas em nutrição, Evelyn Tribole e Elyse Resch mostram que o caminho para estabelecer uma relação saudável com a comida é ouvir o próprio corpo e se reconectar com a sabedoria interna sobre alimentação.Para isso, é preciso desaprender as regras impostas por sucessivas dietas – como contagem de calorias e proibição de certos alimentos – e reaprender a perceber os sinais naturais de fome e de saciedade.Com sugestões fáceis de seguir e princípios ancorados em vasta pesquisa científica, este livro traz informações que vão ajudar você a:• Encontrar satisfação em suas escolhas alimentares• Perceber quando a comida está sendo usada para esconder uma dor emocional• Prevenir ou curar as feridas causadas por transtornos alimentares • Preservar a intuição inata das crianças em relação à alimentação• Fazer as pazes com seu corpo e se libertar do estigma do peso• Tornar-se um Comedor Intuitivo e redescobrir o prazer de comer.