Sinopse
Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
Ficha técnica
| Título | Mude Seus Horários, Mude Sua Vida |
| Editora | SEXTANTE |
| Autores | Autor: Suhas Kshirsagar / Prefácio de: Deepak Chopra |
| Grupo | Cultura Geral |
| Gênero | Saúde |
| ISBN | 9788543109206 |
| Páginas | 240 |
| Tamanho | 22,80 x 15,80 |
| Código | 86898 |
Produtos relacionados
Na Bendito Livro, acreditamos no poder transformador da leitura. Nosso propósito é tornar os livros acessíveis e inspiradores, incentivando o hábito da leitura em pessoas de todas as idades. Com um catálogo cuidadosamente selecionado, buscamos oferecer obras que despertam a curiosidade, ampliam horizontes e contribuem para o crescimento pessoal e cultural. Descubra novas histórias conosco e viva a experiência única que só a leitura pode proporcionar!
Instituto de Difusao Espirita - CNPJ: 44.220.101/0001-43 © Todos os direitos reservados. 2025
